健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの煮物のナトリウムの内訳

じゃがいもの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.1%）
• カツオ昆布だし （10.6%）
• じゃがいも （0.21%）
• 本みりん （0.03%）
• きぬさや （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	89.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	10.6	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.21	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
きぬさや	10g	0.1	mg	0.02	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%