健康管理は、食事の管理から。玉子セットのビタミンB6の内訳

玉子セットのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （48%）
• ゴマ （32%）
• 卵 （18.3%）
• 穀物酢 （1.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	48	%
ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	32	%
卵	M1個	0.03	mg	18.3	%
穀物酢	大さじ2杯	0	mg	1.7	%