健康管理は、食事の管理から。玉子セットの栄養バランスを見てみよう

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玉子セットの詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊穀物酢 大さじ2杯 8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    138.8 kcal
玉子セット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.8 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 62.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 64.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
8.4%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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