健康管理は、食事の管理から。玉子セットの葉酸の内訳

玉子セットの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （55.5%）
• ゴマ （27.9%）
• ニンニク （16.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	55.5	%
ゴマ	大さじ1杯	9.3	μg	27.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	16.6	%
穀物酢	大さじ2杯	0	μg	0	%