健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のコレステロールの内訳
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寄せ鍋のコレステロールの内訳
寄せ鍋のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
若鶏モモ
(64.7%)
■
ブラックタイガー (34.7%)
■
長ネギ (0.66%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
若鶏モモ
80g
78.4
mg
64.7
%
■
ブラックタイガー
中2尾
42
mg
34.7
%
■
長ネギ
中0.5本
0.8
mg
0.66
%
■
春菊
中0.5束
0
mg
0
%
■
大根(根)
中・厚さ2cm
0
mg
0
%
■
にんじん
中0.25本
0
mg
0
%
■
生しいたけ
中2個
0
mg
0
%
■
木綿豆腐
普通サイズ0.25丁
0
mg
0
%
■
白菜
中・葉1枚
0
mg
0
%
他の栄養素
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