健康管理は、食事の管理から。カツサンドの炭水化物の内訳
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カツサンドの炭水化物の内訳
カツサンドの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
食パン
(77.1%)
■
とんかつソース (12.6%)
■
ウスターソース
(5.4%)
■
キャベツ
(3.3%)
■
粒入りマスタード (0.65%)
■
その他 (0.9%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
食パン
6枚切1枚
30.4
g
77.1
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
4.9
g
12.6
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
2.1
g
5.4
%
■
キャベツ
葉0.5枚
1.3
g
3.3
%
■
粒入りマスタード
小2盛り
0.25
g
0.65
%
■
豚ロース
80g
0.16
g
0.41
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
0.12
g
0.3
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.16
%
■
バター
大さじ0.5杯
0.01
g
0.03
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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