健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼のビタミンB6の内訳
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豚の生姜焼のビタミンB6の内訳
豚の生姜焼のビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
豚バラ
(79.4%)
■
濃口しょうゆ
(19.3%)
■
料理酒
(0.95%)
■
本みりん
(0.38%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
豚バラ
60g
0.13
mg
79.4
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
0.03
mg
19.3
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
mg
0.95
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
mg
0.38
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
おろししょうが
5g
0
mg
0
%
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