健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳
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スープカレーのエネルギーの内訳
スープカレーのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米・もち米
(43.2%)
■
若鶏モモ
(25.7%)
■
ゆでたまご
(8.3%)
■
カレールー (7.9%)
■
じゃがいも
(6.6%)
■
その他 (8.16%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米・もち米
200g
336
kcal
43.2
%
■
若鶏モモ
100g
200
kcal
25.7
%
■
ゆでたまご
M1個
64.9
kcal
8.3
%
■
カレールー
12g
61.4
kcal
7.9
%
■
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
6.6
%
■
ホールトマト(缶詰)
100g
20
kcal
2.6
%
■
玉ねぎ
50g
19
kcal
2.4
%
■
にんじん
30g
11.1
kcal
1.4
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
8
kcal
1
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
0.76
%
■
食塩
3g
0
kcal
0
%
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