健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンのなますのナトリウムの内訳
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大根とニンジンのなますのナトリウムの内訳
大根とニンジンのなますのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(87.5%)
■
大根(根)
(9.2%)
■
にんじん
(1.7%)
■
米酢
(0.86%)
■
カツオ昆布だし (0.76%)
■
その他 (0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
195
mg
87.5
%
■
大根(根)
中・厚さ3cm
20.4
mg
9.2
%
■
にんじん
15g
3.8
mg
1.7
%
■
米酢
大さじ1杯
1.9
mg
0.86
%
■
カツオ昆布だし
5g
1.7
mg
0.76
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ2杯
0.06
mg
0.03
%
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