健康管理は、食事の管理から。スープカレーの炭水化物の内訳

スープカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （70.1%）
• じゃがいも （11.2%）
• カレールー （5.1%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• ホールトマト（缶詰） （4.2%）
• その他 （5.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	70.1	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	11.2	%
カレールー	12g	5.4	g	5.1	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	4.3	%
ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	4.2	%
にんじん	30g	2.7	g	2.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	0.99	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.12	%
食塩	3g	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%