健康管理は、食事の管理から。カレーライスのエネルギーの内訳

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カレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米 120g 202 kcal 39.7 %
和牛バラ 30g 155 kcal 30.5 %
カレールー 1人前 81.9 kcal 16.1 %
じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal 10.1 %
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal 3.6 %



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