健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう
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カレーライスの詳細
カレーライスの詳細
材料
*
和牛バラ
30g
155
kcal
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
米・もち米
120g
202
kcal
508
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
508
kcal
24.6%
内訳
*
炭水化物
67.9
g
18.8%
内訳
*
タンパク質
8.8
g
8.5%
内訳
*
ナトリウム
688
mg
21.8%
内訳
*
脂質
20.9
g
36.4%
内訳
*
カリウム
482
mg
16%
内訳
*
カルシウム
30.3
mg
1.3%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3.7%
内訳
*
亜鉛
1.9
mg
6.3%
内訳
*
ビタミンA
1.9
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.9
mg
1.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
27.3
mg
27.3%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
4.8
μg
7.3%
内訳
*
葉酸
30.7
μg
3%
内訳
*
コレステロール
32.6
mg
5%
内訳
*
食物繊維
2.6
g
13%
内訳
*
食塩相当量
1.7
g
21.2%
内訳
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