健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋の食物繊維の内訳

コチュジャン鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （17.3%）
• にんじん （16.5%）
• 小口ネギ （16.5%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• 味付けのり （12.4%）
• その他 （24.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	30g	1.1	g	17.3	%
にんじん	中0.2本	1	g	16.5	%
小口ネギ	中1本	1	g	16.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	13.3	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.76	g	12.4	%
さつまいも	30g	0.69	g	11.4	%
ズッキーニ	中0.25本	0.49	g	8	%
麦みそ	大さじ0.25杯	0.28	g	4.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	2カップ	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%