健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグのビタミンB6の内訳

レンコンのはさみ揚げハンバーグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （50.4%）
• 豚ミンチ （46.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	10g	0.04	mg	50.4	%
豚ミンチ	10g	0.03	mg	46.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	3.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%