健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダのコレステロールの内訳

ブロッコリーとツナのミモザサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （87.6%）
• ツナフレーク缶 （6.9%）
• マヨネーズ （4.9%）
• カニかまぼこ （0.66%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1.5個	271	mg	87.6	%
ツナフレーク缶	中0.7缶	21.3	mg	6.9	%
マヨネーズ	10g	15	mg	4.9	%
カニかまぼこ	1本	2	mg	0.66	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
ブロッコリー	40g	0	mg	0	%