健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのエネルギーの内訳
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春雨サラダのエネルギーの内訳
春雨サラダのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
はるさめ(乾) (46.7%)
■
ごま油
(20.1%)
■
ロースハム
(16.1%)
■
砂糖(上白糖)
(6.3%)
■
きゅうり (3.8%)
■
その他 (7%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
はるさめ(乾)
12.5g
42.8
kcal
46.7
%
■
ごま油
小さじ0.5杯
18.4
kcal
20.1
%
■
ロースハム
中0.5枚
14.7
kcal
16.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
6.3
%
■
きゅうり
25g
3.5
kcal
3.8
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.2杯
2.6
kcal
2.8
%
■
穀物酢
大さじ0.5杯
2
kcal
2.2
%
■
にんじん
5g
1.9
kcal
2
%
■
食塩
小さじ0.1杯
0
kcal
0
%
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