健康管理は、食事の管理から。たまごかけごはんのナトリウムの内訳

たまごかけごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.8%）
• 卵 （29.5%）
• 米・もち米 （0.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	69.8	%
卵	M1個	60.2	mg	29.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.69	%