健康管理は、食事の管理から。卵サンドの食塩相当量の内訳
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卵サンドの食塩相当量の内訳
卵サンドの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(40.4%)
■
食パン
(34.4%)
■
マヨネーズ
(13.1%)
■
卵
(7%)
■
バター
(5%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
1g
0.99
g
40.4
%
■
食パン
6枚切1枚
0.85
g
34.4
%
■
マヨネーズ
大さじ1杯
0.32
g
13.1
%
■
卵
M1個
0.17
g
7
%
■
バター
大さじ0.5杯
0.12
g
5
%
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