健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のコレステロールの内訳

冷やし中華のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （89.1%）
• 若鶏ササミ （10.9%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	89.1	%
若鶏ササミ	中1枚	22.1	mg	10.9	%
植物油	4g	0.08	mg	0.04	%
ミニトマト	大5個	0	mg	0	%
みょうが	中0.5個	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
穀物酢	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
きゅうり	20g	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	1玉	0	mg	0	%