健康管理は、食事の管理から。豆腐のハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐のハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （67%）
• 食塩 （24.8%）
• 卵 （3.8%）
• 木綿豆腐 （3.5%）
• 大根（根） （0.86%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	67	%
食塩	0.5g	195	mg	24.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.7丁	27.3	mg	3.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.86	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%