健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めのビタミンDの内訳

ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （89.3%）
• バター （10.7%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.2	μg	89.3	%
バター	4g	0.02	μg	10.7	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ジャイアントコーン	20g	0	μg	0	%
ほうれん草	中1株	0	μg	0	%