健康管理は、食事の管理から。チキンカツ（ムネ）のナトリウムの内訳

チキンカツ（ムネ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （73.6%）
• 卵 （12.6%）
• 若鶏ムネ （8%）
• 乾燥パン粉 （5.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	73.6	%
卵	M1個	60.2	mg	12.6	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	5.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%