健康管理は、食事の管理から。チキンカツ（ムネ）の食物繊維の内訳

チキンカツ（ムネ）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （40%）
• 小麦粉（薄力粉） （33.3%）
• とんかつソース （26.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	40	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	33.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	26.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
若鶏ムネ	100g	0	g	0	%