健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマトソース煮のビタミンDの内訳

鶏肉のトマトソース煮のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏モモ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏モモ	中4枚	1.2	μg	100	%
オリーブオイル	大さじ10杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ20片	0	μg	0	%
食塩	小さじ10杯	0	μg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大4缶	0	μg	0	%