健康管理は、食事の管理から。ミンチオムレツのコレステロールの内訳

ミンチオムレツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （90.6%）
• 牛ミンチ （6.7%）
• バター （2.1%）
• 牛乳 （0.45%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	90.6	%
牛ミンチ	40g	26.8	mg	6.7	%
バター	4g	8.4	mg	2.1	%
牛乳	15g	1.8	mg	0.45	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%