健康管理は、食事の管理から。ひややっこのエネルギーの内訳

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ひややっこのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal 83.7 %
長ネギ 30g 8.4 kcal 8.4 %
かつお節 1g 3.6 kcal 3.5 %
ショウガ 1片 3 kcal 3 %
濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal 1.4 %



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