健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼のエネルギーの内訳

ネギトロ丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本マグロ（トロ） （50.9%）
• 米・もち米 （43.5%）
• 濃口しょうゆ （2.4%）
• 長ネギ （2.1%）
• 練りわさび （0.98%）
• その他 （0.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本マグロ（トロ）	刺身1人前	275	kcal	50.9	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	43.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.4	%
長ネギ	40g	11.2	kcal	2.1	%
練りわさび	小1盛り	5.3	kcal	0.98	%
焼きのり	大0.25枚	1.4	kcal	0.26	%