健康管理は、食事の管理から。イカと里芋の煮物のコレステロールの内訳

イカと里芋の煮物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	100g	210	mg	100	%
里いも	中2個	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%