健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーの食物繊維の内訳
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ハンバーガーの食物繊維の内訳
ハンバーガーの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
小麦粉(強力粉)
(40.8%)
■
玉ねぎ
(24.7%)
■
ケチャップ (11.8%)
■
ゴマ
(11.8%)
■
ピクルス (6.2%)
■
その他 (4.7%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
小麦粉(強力粉)
40g
1.1
g
40.8
%
■
玉ねぎ
40g
0.68
g
24.7
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0.32
g
11.8
%
■
ゴマ
3g
0.32
g
11.8
%
■
ピクルス
2切れ
0.17
g
6.2
%
■
パン酵母
0.4g
0.13
g
4.7
%
■
粒入りマスタード
小1盛り
0
g
0
%
■
卵
M0.25個
0
g
0
%
■
バター
4g
0
g
0
%
■
牛ミンチ
80g
0
g
0
%
■
牛乳
20g
0
g
0
%
■
食塩
1g
0
g
0
%
■
卵
M0.2個
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
無塩バター
3g
0
g
0
%
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