健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼の食塩相当量の内訳
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ネギトロ丼の食塩相当量の内訳
ネギトロ丼の食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(89.9%)
■
本マグロ(トロ)
(5.5%)
■
練りわさび (4.2%)
■
焼きのり (0.34%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
2.6
g
89.9
%
■
本マグロ(トロ)
刺身1人前
0.16
g
5.5
%
■
練りわさび
小1盛り
0.12
g
4.2
%
■
焼きのり
大0.25枚
0.01
g
0.34
%
■
米・もち米
並1杯
0
g
0
%
■
長ネギ
40g
0
g
0
%
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