健康管理は、食事の管理から。もずく酢のビタミンB12の内訳

もずく酢のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• もずく （50%）
• 米酢 （32%）
• 濃口しょうゆ （18%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

もずく	1人前	0.05	μg	50	%
米酢	大さじ2杯	0.03	μg	32	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	μg	18	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	μg	0	%