健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーのビタミンCの内訳

ハンバーガーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.6%）
• ケチャップ （29.9%）
• 牛ミンチ （14.7%）
• 牛乳 （3.7%）
• パン酵母 （0.07%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	40g	2.8	mg	51.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	1.6	mg	29.9	%
牛ミンチ	80g	0.8	mg	14.7	%
牛乳	20g	0.2	mg	3.7	%
パン酵母	0.4g	0	mg	0.07	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0	%
ピクルス	2切れ	0	mg	0	%
卵	M0.25個	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%
ゴマ	3g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
卵	M0.2個	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
無塩バター	3g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	40g	0	mg	0	%