健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーのビタミンEの内訳
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ハンバーガーのビタミンEの内訳
ハンバーガーのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
牛ミンチ
(29.1%)
■
ケチャップ (28.8%)
■
小麦粉(強力粉)
(14.6%)
■
卵
(7.8%)
■
卵
(6.3%)
■
その他 (13.58%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
牛ミンチ
80g
0.4
mg
29.1
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0.4
mg
28.8
%
■
小麦粉(強力粉)
40g
0.2
mg
14.6
%
■
卵
M0.25個
0.11
mg
7.8
%
■
卵
M0.2個
0.09
mg
6.3
%
■
バター
4g
0.06
mg
4.4
%
■
無塩バター
3g
0.04
mg
3.1
%
■
玉ねぎ
40g
0.04
mg
2.9
%
■
牛乳
20g
0.02
mg
1.5
%
■
粒入りマスタード
小1盛り
0.01
mg
0.73
%
■
ピクルス
2切れ
0.01
mg
0.73
%
■
ゴマ
3g
0
mg
0.22
%
■
パン酵母
0.4g
0
mg
0
%
■
食塩
1g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
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