健康管理は、食事の管理から。サラダの食物繊維の内訳
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サラダの食物繊維の内訳
サラダの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
トマト (43.2%)
■
セロリ
(35.1%)
■
サニーレタス (21.6%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
トマト
中1個
1.2
g
43.2
%
■
セロリ
中1本
0.98
g
35.1
%
■
サニーレタス
1人前
0.6
g
21.6
%
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