健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう
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サラダの詳細
サラダの詳細
材料
*
サニーレタス
1人前
4.8
kcal
*
セロリ
中1本
9.8
kcal
*
トマト
中1個
22.8
kcal
37.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
37.4
kcal
1.3%
内訳
*
炭水化物
8.7
g
1.7%
内訳
*
タンパク質
1.9
g
1.3%
内訳
*
ナトリウム
23
mg
0.5%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.3%
内訳
*
カリウム
642
mg
21.4%
内訳
*
カルシウム
53.6
mg
2.3%
内訳
*
鉄
0.9
mg
1.8%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
108
μgRE
3.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
27.7
mg
27.7%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.6
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
59.3
μg
79%
内訳
*
葉酸
81.3
μg
8.1%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
2.8
g
11.2%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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