健康管理は、食事の管理から。チョコパンの炭水化物の内訳

チョコパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミルクチョコレート （49.6%）
• 砂糖（上白糖） （26.6%）
• ココア （14.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.1%）
• 卵白 （0.24%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミルクチョコレート	30g	16.6	g	49.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	26.6	%
ココア	大さじ1杯	4.8	g	14.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	9.1	%
卵白	M0.5個分	0.08	g	0.24	%
無塩バター	大さじ1.5杯	0.04	g	0.12	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.03	%
ラム酒	3g	0	g	0.01	%