健康管理は、食事の管理から。とんかつのコレステロールの内訳
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とんかつのコレステロールの内訳
とんかつのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(55.1%)
■
豚ロース
(44.7%)
■
植物油
(0.22%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.5個
90.3
mg
55.1
%
■
豚ロース
120g
73.2
mg
44.7
%
■
植物油
18g
0.36
mg
0.22
%
■
とんかつソース
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
乾燥パン粉
13g
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
mg
0
%
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