健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とえのきのお浸しのナトリウムの内訳

ほうれん草とえのきのお浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （92.4%）
• 味付けのり （6%）
• ほうれん草 （1.1%）
• エノキダケ （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	92.4	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	6	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.4	%