健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とえのきのお浸しの食物繊維の内訳
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ほうれん草とえのきのお浸しの食物繊維の内訳
ほうれん草とえのきのお浸しの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
エノキダケ (73.1%)
■
ほうれん草
(18.5%)
■
味付けのり (8.3%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
エノキダケ
普通サイズ1袋
3.3
g
73.1
%
■
ほうれん草
中1株
0.84
g
18.5
%
■
味付けのり
8切サイズ0.5袋
0.38
g
8.3
%
■
めんつゆ(ストレート)
0.5人分
0
g
0
%
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