健康管理は、食事の管理から。エビと野菜のマヨソース炒めの食塩相当量の内訳

エビと野菜のマヨソース炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （37.8%）
• ブラックタイガー （32.9%）
• ブロッコリー （29.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.2杯	0.06	g	37.8	%
ブラックタイガー	中1尾	0.06	g	32.9	%
ブロッコリー	中0.5株	0.05	g	29.3	%