健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とえのきのお浸しの炭水化物の内訳
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ほうれん草とえのきのお浸しの炭水化物の内訳
ほうれん草とえのきのお浸しの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
エノキダケ (60.8%)
■
めんつゆ(ストレート) (24.6%)
■
ほうれん草
(8.8%)
■
味付けのり (5.9%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
エノキダケ
普通サイズ1袋
6.5
g
60.8
%
■
めんつゆ(ストレート)
0.5人分
2.6
g
24.6
%
■
ほうれん草
中1株
0.93
g
8.8
%
■
味付けのり
8切サイズ0.5袋
0.63
g
5.9
%
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