健康管理は、食事の管理から。鮭菜飯の炭水化物の内訳

鮭菜飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.9%）
• 大根（根） （3.1%）
• 紅鮭 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	96.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	3.1	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.01	%