健康管理は、食事の管理から。鮭菜飯の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭菜飯の詳細

鮭菜飯の詳細

材料

＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    249.3 kcal
鮭菜飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249.3 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 53.6 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 11.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 13.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
快晴 　komokomo
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ