健康管理は、食事の管理から。鶏のから揚げ風のビタミンDの内訳
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鶏のから揚げ風のビタミンDの内訳
鶏のから揚げ風のビタミンDの内訳グラフ
ビタミンDの内訳グラフ
■
若鶏ムネ
(100%)
ビタミンDとは
ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。
不足すると・・・
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。
一覧表
■
若鶏ムネ
280g
0.28
μg
100
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
こしょう
1g
0
μg
0
%
■
食塩
1.4g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
13g
0
μg
0
%
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