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約94.7 kcalが不足
摂取 1292.33 kcal
目安 1387 ~ 2774 kcal
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約58.2 gが不足
摂取 114.83 g
目安 173 ~ 485 g
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適切です
摂取 53.1 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2770.13 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.63 g
目安 30.8 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2283.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約76.4 mgが不足
摂取 523.58 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.48 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.95 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約320 μgが不足
摂取 230.23 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.67 mgが不足
摂取 0.53 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.22 mgが不足
摂取 0.88 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.78 μg
目安 2 ~ μg
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約8 mgが不足
摂取 77.05 mg
目安 85 ~ mg
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約2.1 μgが不足
摂取 2.95 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.75 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 436.85 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 297.03 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 138.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.53 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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