健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2011年6月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(水)
おにぎり
ごはん
肉炒め
ママー スパゲッティ(冷...
おからドーナツ
クリームケーキ
ポテトチップス うすしお...
ごはん
味噌汁
鶏ササミのミモザサラダ
1743.5
kcal
6月2日(木)
おにぎり
ごはん
鶏ササミのミモザサラダ
ミニコロッケ
銀チョコ
ポテトチップス うすしお...
ごはん
鶏のクリームシチュー
1745.3
kcal
6月3日(金)
おにぎり
銀チョコ
ごはん
鶏のクリームシチュー
ミニコロッケ
エッグマックマフィン
ごはん
たまごかけごはん
餃子
2277.4
kcal
6月4日(土)
トースト
コーヒー牛乳
つけ麺
ごはん
焼売
春雨
貝柱フライ
ポテトサラダ
1943.3
kcal
6月5日(日)
おにぎり
カール
ごはん
焼売
貝柱フライ
ポテトサラダ
ピラフ
豚生姜焼き
味噌汁
サラダ
2662.7
kcal
6月6日(月)
チョコクレープ
ピラフ
ほうれん草のお浸し
豚生姜焼き
玉子焼き
ミニメンチカツ
ポテトチップス
ロールケーキ
ごはん
お好み焼き
ベーコン
2678.7
kcal
6月7日(火)
おにぎり
ポテトチップス
ごはん
お好み焼き
ベーコン
あられ
ごはん
味噌汁
肉炒め
1924
kcal
6月8日(水)
6月9日(木)
6月10日(金)
6月11日(土)
6月12日(日)
6月13日(月)
6月14日(火)
6月15日(水)
6月16日(木)
6月17日(金)
6月18日(土)
6月19日(日)
6月20日(月)
6月21日(火)
6月22日(水)
6月23日(木)
6月24日(金)
6月25日(土)
6月26日(日)
6月27日(月)
6月28日(火)
6月29日(水)
6月30日(木)
6月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2139.27
kcal
摂取目安(平均)
1606 ~ 2409
kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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