健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	ｻﾗﾀﾞ マカロニサラダ パン ハヤシライス バター 柿の種 ビール	モルツ [カン] 500... ビール ビール やきそば エビチリ ピーナッツ		2868.7	kcal
7月2日(月)		カフェオレ オレンジジュース 焼きそば チャーハン 目玉焼き ウインナ 餃子 スイカ きゅうりとわかめの酢の物 アンパン 缶コーヒー オリゴ糖 缶コーヒー オレンジジュース	牛肉 中華スープ 野菜炒め チャーハン Dole アップルジュー... 缶コーヒー	肉うどん ハンバーガー ワイン（赤）	2391.2	kcal
7月3日(火)	ヤクルトカロリー カフェオレ オリゴ糖	オレンジジュース ハッシュドポテト チャーハン スイカ 卵焼き ウインナ カップケーキ 焼きそば		肉うどん 並 ワイン（赤） スーパードライ 生たらこ　新潟コシヒカリ... ウイスキー	1775.4	kcal
7月4日(水)	ヤクルトカロリー カフェオレ オリゴ糖	ビール 一番搾り350m... トースト マカロニグラタン コールスロー ｻﾗﾀﾞ バター １個 ワイン（赤）	ビール 一番搾り350m... ザ・プレミアム・モルツ ... お好み焼き ちょっといっぱい　ビーフ... ごませんべい チーズ鱈	アーモンドチョコレート	2175.4	kcal
7月5日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		増量生たらこ おにぎり 卵サンド 野菜生活	ビール 枝豆 エビチリ 水餃子 刺身 ワイン（赤） 焼きそば	2453.2	kcal
7月6日(金)	ワイン（赤） サンデー チョコレート トリプルハッピー　フルー... バナナ スイートポテト 野菜生活	カフェオレ	飲むヨーグルト タマゴラップ	ザ・プレミアム・モルツ ... チャーハン 焼酎 さけるチーズ ワイン（赤） シリアルバー チョコレー...	2161.6	kcal
7月7日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ いちご＆練乳ﾎｲｯﾌﾟ ...	カフェオレ 握り寿司 温泉卵 そば	ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） カレーライス　小	卵豆腐 かき チョコレート 味付けのり ルック ア・ラ・モード ...	2635.5	kcal
7月8日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	ボス ロイヤルホワイト ...	ちゃんぽん 缶コーヒー ワイン（赤） ワイン（赤） 春雨サラダ エビ寄せフライ お好み焼き 豚肉の竜田揚げ まんじゅう　もみじ ビーフジャーキー 味付けのり アーモンドチョコレート　...		2307.2	kcal
7月9日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	野菜生活	冷やし中華 チョコレート クッキー 缶コーヒー まんじゅう	グリーンラベル 握り寿司 焼酎 チンジャオロース ささみチーズ アーモンドチョコレート　... ルック　エキゾチック ア... ピーナツ	2319.6	kcal
7月10日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ブッセ	野菜生活	冷やし中華 缶コーヒー チョコレート ゼリー	ザ・プレミアム・モルツ ... 卵チャーハン 焼酎 ナッツ サンデー チョコレート さけるチーズ	2325.6	kcal
7月11日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ イチゴスペシャル	野菜生活	ローソン　とろろそば 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 焼酎 もんじゃ ブリトー ボロネーゼ＆チ... ささみチーズ ピーナツ アイスクリーム チョコレ...	2710.7	kcal
7月12日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ イチゴスペシャル		鮭弁当 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 バナナ ブリトー ブリトー　チキンチーズト... チンジャオロース oto レンコンのはさみ揚げハン... ゴマ団子 味付けのり スナックサンド　チョコレ... 生ハム	2257.7	kcal
7月13日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ イチゴスペシャル	握り寿司 茶碗蒸し 味噌汁	野菜生活 カフェオレ	ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー サンドイッチ おにぎり	2182.5	kcal
7月14日(土)	ワイン（白）	はいからうどん 小 ｻﾗﾀﾞ カレーライス グラタン スクランブルエッグ ウインナ ヨーグルト ブルガリア フルーツ 缶コーヒー 塩昆布	ワイン（赤）	エビチリ 唐揚げ 揚げ出し豆腐 サワラの味噌焼き ビール チャーハン	2296.8	kcal
7月15日(日)		ワイン（赤） オレンジジュース 缶コーヒー スクランブルエッグ 生ハム ｻﾗﾀﾞ カレーライス うどん ヨーグルト（無糖） 桃（缶詰） ショートケーキ カフェオレ 氷菓 ぶどう果実20％	海苔 缶コーヒー ビール ワイン（赤） 刺身 豚キムチ	焼酎 清酒（本醸造） だて巻き 牛肉 とっておき果実のお酒 山... オムレツ ミックスナッツ	2460.2	kcal
7月16日(月)	バナナ　1本 トリプルハッピー　フルー... シフォンケーキ 缶コーヒー　微糖	そば エビの天ぷら（塩）	ヤクルトカロリー 塩昆布 ワイン（赤） スパゲティ アサリ佃煮 焼き鳥　砂肝 のり	チーズ サラミ ウインナ	2105.7	kcal
7月17日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ もちちょこカスター [袋...		鴨南蛮そば クッキー	ザ・プレミアム・モルツ ... スパゲティサラダ 焼酎 鮭とば	2052.9	kcal
7月18日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ もちちょこカスター [袋...	カフェオレ 野菜生活	冷やし中華 クッキー 缶コーヒー	ビール サンドイッチ そうめん 清酒（本醸造） 牛肉	2067.7	kcal
7月19日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	野菜生活 水あめ	そば ささ身 缶コーヒー	ビール 牛肉 キムチ ワイン（赤） カレーライス 冷麺	2618.5	kcal
7月20日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	野菜生活　黄の野菜 缶コーヒー　微糖	鮭弁当 ツナサラダ COFFEE ミルク＆コ...	ザ・プレミアム・モルツ ... 冷麺 焼酎 ブリトー ボロネーゼ＆チ... スナックサンド　チョコレ...	2322.6	kcal
7月21日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ バームクーヘン	ワンダ カフェオレ [パ... ザ・プレミアム・モルツ ... キムチ ブリトー　とろけるチーズ... はさみ揚げ 半熟玉子	広島風お好み焼き D-1 COFFEE フ... 水餃子 さけるチーズ ごま団子	スナックサンド　チョコレ...	2477	kcal
7月22日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ バームクーヘン	ワンダ カフェオレ [パ... 豚串 中華麺 きのこ そぼろ	ヨーグルト（加糖） ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） のり	ささ身 じゃこ ごはん ｻﾗﾀﾞ まんじゅう 草 1個	2833.4	kcal
7月23日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ アンパン		ご飯 中　 ふりかけ ごま団子 卵焼き 豚キムチ 焼きそば チンゲン菜 スナックサンド　チョコレ... 缶コーヒー　微糖	冷奴 ごはん ワイン（赤） ワイン（赤） まんじゅう　もみじ マカロニサラダ キムチ 餃子 のり 梅の香巻 [袋] 66g	2408.7	kcal
7月24日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ アンパン		ごはん ふりかけ 卵焼き エビ寄せフライ スパゲティ いんげん 缶コーヒー　微糖 パイ	もやしと豚肉のしょうが炒... 麻婆豆腐 しらす ザ・プレミアム・モルツ ... アイスクリーム チョコレ... 親子丼 焼酎	2559.8	kcal
7月25日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ クリームパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き やきそば ほうれん草 豚 きんぴら パイ 缶コーヒー　微糖	ザ・プレミアム・モルツ ... ごはん ｻﾗﾀﾞ 豚 卵豆腐 春巻 アーモンドチョコレート ポッキーデコレ ピーチス... 焼酎	2258.9	kcal
7月26日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ クリームパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ゴマ団子 ほうれん草 和風おろしハンバーグ ササミ のオーブン焼き 缶コーヒー　微糖	ザ・プレミアム・モルツ ... ほっけ コーンサラダ かに玉 ごはん 焼酎 小枝 [はちみつ] チョ...	2193.4	kcal
7月27日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		ｻﾗﾀﾞ 中華スープ シーフードカレー 牛肉 杏仁豆腐 麻婆豆腐 ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン（赤） スナックサンド　チョコレ... 里見の郷 [袋] 1個 お好み焼き	2761.9	kcal
7月28日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 十勝バタースティック [...	ワンダ カフェオレ [パ... エビの天ぷら（塩） うどん 茶碗蒸し 握り寿司	氷菓 ぶどう果実20％ ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） ワイン（赤） カレーライス	コーン 温泉卵 焼売 焼酎 チョコレート	2789.2	kcal
7月29日(日)	トリプルハッピー　フルー... バナナ 里見の郷 [袋] 1個 缶コーヒー ヤクルトカロリーハーフ	ワンダ カフェオレ [パ...	担々麺 ｻﾗﾀﾞ 温泉卵 ささみ ハーブ焼き アイスクリーム ザ・プレミアム・モルツ ...	清酒（本醸造） ブリトー ささみ ハーブ焼き たらこおにぎり チャーハン プチプラス　チーズおかき	2693.1	kcal
7月30日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 手包みチョコパン [袋]...		ごはん ふりかけ 卵焼き グラタン ピーマン ササミ のオーブン焼き 豚 缶コーヒー	鶏ササミのミモザサラダ もやし 小松菜 ｻﾗﾀﾞ ご飯 中　 ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） プチプラス　チーズおかき シリアルバー チョコレー... ポテトグラタン	2123	kcal
7月31日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 手包みチョコパン [袋]...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草 スパゲティ ササミチーズ 缶コーヒー	回鍋肉 冷奴 ごはん ふりかけ ｻﾗﾀﾞ キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー プチプラス　チーズアーモ... スナックサンド　チョコレ... エクレア 焼酎	2219.3	kcal