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適切です
摂取 1815.4 kcal
目安 1611 ~ 2417 kcal
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適切です
摂取 247.6 g
目安 201 ~ 423 g
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適切です
摂取 72.7 g
目安 40 ~ 121 g
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適切です
摂取 3488.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.4 g
目安 35.8 ~ 67.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2372.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約321 mgが不足
摂取 279.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 20.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約317 μgが不足
摂取 232.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 41.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 31 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 23.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 73.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 577.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 123.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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