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適切です
摂取 2018.4 kcal
目安 1591 ~ 2387 kcal
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適切です
摂取 353.2 g
目安 199 ~ 418 g
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適切です
摂取 83.1 g
目安 40 ~ 119 g
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約1000 mgが過剰
摂取 4936.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.6 gが不足
摂取 24.8 g
目安 35.4 ~ 66.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約454 mgが不足
摂取 1546 mg
目安 2000 ~ mg
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約483 mgが不足
摂取 116.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 18.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約334 μgが不足
摂取 216 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 40.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 30.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 30.8 μg
目安 2 ~ μg
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約68.6 mgが不足
摂取 16.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 33.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約59.4 μgが不足
摂取 15.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 398.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 56.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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