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約56 kcalが過剰
摂取 2431 kcal
目安 1583 ~ 2375 kcal
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適切です
摂取 267.6 g
目安 198 ~ 416 g
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適切です
摂取 92.6 g
目安 40 ~ 119 g
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適切です
摂取 2793.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約34.1 gが過剰
摂取 100.1 g
目安 35.2 ~ 66 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2255.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約361 mgが不足
摂取 238.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 19.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約237 μgが不足
摂取 313.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 40.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 30.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 2 ~ μg
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約31 mgが不足
摂取 54 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 159.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 421.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 278.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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